Sonreír, algo tan sencillo y tan económico puede ser cultivada y acá te voy a contar los beneficios en base a estudios científicos.
Mejora tu estado de ánimo: la propiocepción es un sistema de comunicación cerebro al cuerpo; pero se comprobó que no solo el cerebro puede dar señales de que algo bueno está ocurriendo y conducir a la sonrisa, sino que el movimiento muscular de la sonrisa informa al cerebro que algo positivo está ocurriendo. Un estudio de la Universidad de Cardiff en Gales (2009) el estado de ánimo de una persona se alinea más fuertemente con la emoción que su rostro está comunicando. Inclusive cuando la sonrisa no sea auténtica puede “engañar a tu cerebro” y ponerte en mejor disposición de la que estarías con el ceño fruncido.
- Baja el nivel de estrés: frente a situaciones demandantes sonreír puede ayudarte a reducir el nivel de experiencia sentida de ansiedad. Un estudio de la Universidad de Kansas (2012) indicó que en algunas circunstancias sonreír puede ayudar a reducir el estrés y hacernos sentir mejor. La contracción de los músculos involucrados en las expresiones faciales (por ejemplo, sonreír o fruncir el ceño) puede hacer que las emociones sean más intensas, incluso cuando no se sabe que una está modificando la expresión El trabajo, basado en un experimento con voluntarios sometidos a hacer tareas estresantes, sugiere que el sonreír puede ayudar a reducir niveles de cortisol, y cambia nuestra creencia tradicional que una emoción positiva puede ser algunas veces una consecuencia de sonreír, y no al revés. ¿Cómo modula la retroalimentación facial la experiencia emocional?
Joshua Ian Davis , Ann Senghas y Kevin N. Ochsner
- Modifica la experiencia emocional: Cómo venimos viendo la evidencia científica ha demostrado que el gesto que nos provee la sonrisa está asociado a una experiencia emocional agradable. Se comprobó en un estudio que la retroalimentación facial opera en el componente afectivo pero no en el componente cognitivo de la respuesta del humor. Podes consultar una recopilación de Estudios
- Mejora la interacción solcial y es contagioso «Las interacciones cotidianas que tenemos con otras personas son definitivamente contagiosas, en términos de felicidad», dice Nicholas Christakis, profesor de la Facultad de Medicina de Harvard y autor del estudio. James Fowler, politólogo de la Universidad de California en San Diego
- Mejora la confianza: La sonrisa en una relación fortalece los lazos de confianza, otorgando seguridad y contención. Promoviendo que más allá de la cercanía con la persona, pudiendo ser desconocida, puede fomentar la cooperazión entre extraños. Estudio sobre valor de una sonrisa
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