«Conozca todas las teorías. Domine todas las técnicas, pero al tocar un alma humana, sea apenas otra alma humana.» Carl G. Jung
NUESTRO PROPÓSITO
En Vivir Psicología Integral trabajamos desde un propósito claro: ofrecer un abordaje humano, cálido y basado en evidencia orientado al cambio en el presente hacia una vida con sentido.
«Lo único constante es el cambio» desde esta premisa partimos para contactamos con el sufrimiento psicológico a un ritmo personalizado, en su complejidad, tanto en lo que sucede dentro como fuera del sí mismo.
Creemos que el comportamiento humano es la expresión de diversas necesidades de un organismo interactuando con el contexto.
Valoramos una psicología que contemple contexto, cuerpo, mente y vínculos.
Acompañamos procesos de transformación sostenidos en la seguridad, la empatía y el compromiso profesional.
Nos especializamos en el acompañamiento de mujeres que atraviesan una relación disruptiva con la ansiedad y el estrés.
Sostenemos nuestras prácticas en terapias contextuales, mindfulness, compasión y enfoques somáticos con base científica, promoviendo una psicología cercana, accesible y transformadora.
NUESTROS VALORES
Claridad y significado: el significado de la salud mental y el bienestar integral como pilares de una vida con sentido.
Armonía Interior y Autenticidad: Creemos en la psicoterapia como un camino para vivir en paz con tu interior, abrazando tu esencia y actuando en coherencia con tus valores.
Comprensión y Respeto: Valoramos una mirada comprensiva, inclusiva y respetuosa de la experiencia humana, incluso aquellas difíciles e incontrolables.
Ciencia con Humanidad: Nos guiamos por la ciencia, aplicando un enfoque humano y sensible, orientado al presente y al cambio.
Aceptación y Amor Propio: Cultivamos una relación terapéutica basada en la aceptación, el cuidado, la conciencia y el amor hacia uno mismo.
Aceptación y Amor Propio: Cultivamos una relación terapéutica basada en la aceptación, el cuidado, la conciencia y el amor hacia uno mismo.
Un Camino de Transformación Consciente y Ética: Trabajamos para facilitar un proceso de cambio deliberado, priorizando la honestidad, la seguridad y la empatía en cada paso de la relación terapéutica, con profesionalismo, objetividad, herramientas prácticas y el respaldo de la investigación científica.
¿Qué Modelos de Psicoterapia utilizamos?
Nuestro enfoque se basa en la psicoterapia contextual, integrando herramientas de mindfulness y compasión, todo ello guiado por la evidencia científica.
Trabajamos para ayudarte a desarrollar una relación más flexible y aceptante con tus pensamientos y emociones difíciles, ofreciendo diferentes ejercicios, técnicas e intervenciones para aprender a regular las emociones, la atención generando condiciones optimas para el proceso de cambio.
Al aprender a aceptar estas experiencias, puedes liberarte de la lucha y enfocarte en vivir una vida con sentido, actuando en coherencia con tus valores.
Buscamos que conozcas cómo funciona tu mente y tu cerebro, para que puedas actuar sobre lo que puedes cambiar y aceptar lo que no.
Trabajamos sobre tus desafíos con el cuidado necesario dentro de tu ventana de tolerancia al estrés y tu contexto.
Nuestro objetivo es brindarte las herramientas para cultivar una mente orientada al presente, bienestar y construir una vida que realmente valores.
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Psicoterapia Integral en VIVIR
Principales enfoques basados en evidencia para la ansiedad
- Psicoterapias Contextuales: ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso) y CFT (Terapia Focalizada en la Compasión) DBT (Terapia Dialectico Conductual) han demostrado eficacia en la reducción de la ansiedad, promoviendo flexibilidad psicológica.
- Mindfulness, Compasión y Regulación del Sistema Nervioso: Basado en estudios de neurociencia, el entrenamiento en atención plena y la teoría polivagal ayudan a modular la respuesta ansiosa y mejorar la resiliencia emocional.
- Intervenciones Basadas en Neurociencia: Técnicas como la exposición interoceptiva, el entrenamiento en tolerancia a la incertidumbre y el uso de biofeedback permiten modificar la respuesta fisiológica de la ansiedad.
- YOGA y Actividad Física: Abundante literatura muestra los beneficios en la salud mental del yoga y la actividad física, moderando la reactividad del sistema nervioso simpatico, generando endorfinas, reduciendo las hormonas del estrés. Impactando en problematicas de ansiedad, depresión, estrés y dolor físico.
- Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): Incluyendo intervenciones técnicas como exposición gradual, relajación muscular, respiración diafragmática, desensibilización sistemática, plan de acció, activación conductual y entrenamiento en regulación emocional.
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