«…el primer paso que podemos dar hacia el refugio verdadero (y que suele ser el único paso que tenemos a nuestro alcance) es descubrir algún sentido de conexión afectiva con la vida que nos rodea y con la que está dentro de nosotros. Debemos entrar en el refugio por la puerta del amor» Tara Brach
Habilidades para una Vida con Sentido y Centrada en el Presente Programa basado en el MBSR entrenamiento en Mindfulness, Compasión y Yoga enfocado a una transformación significativa y conexión vital
Realizaremos prácticas de mindfulness, yoga y trabajaremos con temas centrales para flexibilizar la relación con la ansiedad en la vida diaria.
Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness y Compasión
Búsquedas:
Despertar la consciencia para vivir las reacciones de ansiedad con equilibrio y manejo adecuado.
Este programa enfatiza en adoptar un rol activo y protagónico de la persona sobre su salud
Está centrado en un trabajo experiencial orientado al proceso enseñanza-aprendizaje de habilidades de regulación emocional:
- Centramiento atencional
- Auto- conocimiento emocional
- Valores – abordaje de los valores personales
- Reconocimiento de las fuentes del sufrimiento
- Meditación atenta en quietud y en movimiento
- Yoga – recursos corporales para un cuerpo relajado y calmo
- Hábitos conductuales para el manejo positivo del estrés
- Conocer lo que es la Ansiedad y sus manifestaciones, así como aquellos patrones que la mantienen y afectan la vida para poder hacerle espacio en quietud con amabilidad.
Inspirado en el Tratamiento de la Ansiedad basado en Terapia de Aceptación y Compromiso y en el Programa de Reducción del Estrés basado en Atención Plena. (MBSR-Mindfulness based Stress Reduction por Jon Kabat-Zinn).
Mindfulness es el despertar de la conciencia al momento presente, con su natural fluir y transformación constante, aceptando la realidad con apertura y amabilidad.
Si estás buscando un espacio experiencial de encuentro y consciencia para relacionarte con tu dolor, escribínos
centrodeansiedad@gmail.com